Mevsim Geçişlerinde Dengeli ve Yeterli Beslenmenin Önemi.
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Eyyübiye İlçe Sağlık Müdürlüğü bünyesinde görev yapan Diyetisyen Eda MELİK, soğuk havaların başlamasıyla birlikte bağışıklık sisteminin zayıfladığını ve bu aylarda yeterli ve dengeli beslenmenin hastalıklara karşı koruyucu rol oynadığını söyledi.
Diyetisyen Eda Melik, Kış aylarında kapalı ortamlarda geçirilen vaktin artması ile birlikte fiziksel aktivitede azalma görülmektedir. Buna bağlı olarak bağışıklık sistemimizde azalma söz konusudur. Bağışıklık sisteminin zayıflaması mevsimsel hastalıkları ve Covid-19’un artmasına sebep olmaktadır. Diğer mevsimlerde olduğu gibi Kış mevsiminde de dört temel besin grubu gün içerisinde yeterli ve dengeli şekilde alınmalıdır. Dört temel besin grubu içerisinde süt, et ve kuru baklagiller, meyve, sebze tahıllar bulunmaktadır. Bağışıklık sistemimizin güçlenmesi Covid-19’dan korunmak için özellikle paketli ve hazır gıdalar yerine ev yemekleri tercih edilmelidir. Gün içerisinde alınacak kuruyemişler, turunçgiller, kuru yeşil yapraklı sebzeler vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacaktır. Diğer önemli bir nokta ise bağırsak florasının kalitesidir. Floramızın iyi olması için lifli içeriği yüksek besinler ve su tüketimi önemlidir. Lif içeriği yüksek olarak nitelendirdiğimiz meyve ve sebzeler kuru baklagiller ve tahıllar gün içinde tüketilmelidir dedi.
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz moderatör onayından sonra yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
KIŞ AYLARINDA ÇOCUKLARDA ENFEKSİYONA KARŞI BAĞIŞIKLIK...
Soğuk havaların etkisini artırmasıyla birlikte grip, nezle ve bronşit vakalarında artış...
KARAKÖPRÜ’DE İKRAM ÇEŞMESİNDEN ÇORBA AKIYOR
Karaköprü Belediyesi tarafından hizmet veren ikram çeşmesinde soğuk havalarda vatandaşların içini...
Uzmanından Kene Uyarısı: Basit Önlemlerle Risk Azaltılabilir
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Uzmanı Uz. Dr....
SAĞLIK Haberleri
TümüNefrolojide Büyük Atılım: Şanlıurfa’da Tedavi İçin İl...
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Nefroloji Kliniği, son yıllarda hayata...
Artan Hava Sıcaklıklarına Karşı Uzmanından Hayati Uyarılar
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Ünal, yaz aylarında...
Çocuklarda Sessizce Yayılıyor: Uzmanlardan El, Ayak ve...
Şanlıurfa Balıklıgöl Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sibel Nur...
13 YILLIK HASRETİN ADI: MERT UMUT BİLİM, SABIR VE UMUDUN...
Şanlıurfa'da yaşayan Perihan ve Mehmet Çiçek çifti, 13 yıllık çocuk özleminin ardından erkek...
Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bağımlılığıyla Mücadelede...
Şanlıurfa'da Bamyasuyu Sağlıklı Hayat Merkezi bünyesinde hizmet veren Sigara Bırakma...
Şanlıurfa'da Tıbbi Mucize: Karnından 29 Santimetrelik Dev...
Şanlıurfa Balıklıgöl Devlet Hastanesi'nde gerçekleştirilen başarılı operasyon, kadın sağlığında...
Şanlıurfa’da 8 Santimetrelik Dev Beyin Tümörü Kapalı...
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görev yapan Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanları Op....
Yenidoğan Hemşireliği Alanında Önemli Sempozyum...
20–21 Mayıs 2026 tarihlerinde Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi ev sahipliğinde...
Haliliye Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi Personeline İlk...
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Acil Sağlık Hizmetleri Başkanlığı tarafından, Haliliye Ağız ve Diş...
Şanlıurfa'da ilk “Akılcı İlaç Polikliniği” hizmete açıldı
Eczacı İsmail Arslan tarafından yürütülen poliklinikte, vatandaşlara kullandıkları ilaçlarla...
5 MAYIS DÜNYA EL HİJYENİ GÜNÜ’NDE UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARI
Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr....
Ebelerimizin Günü Kutlu Olsun
Sağlık sistemimizin en önemli yapı taşlarından biri olan, hayatın en mucizevi anına eşlik eden...
AK Parti Karaköprü İlçe Başkanı Orhan Çelik’ten Psikolog Merve Göktaş’a Ziyaret
2BAŞKAN CANPOLAT, VATANDAŞLARLA AŞURE BEREKETİNİ PAYLAŞTI
1DANACI VE KOLBÜKEN AİLESİNİN MUTLU GÜNÜ
1Elitaş: Birand içimizden biriydi
0SANCAKTAR MAHALLESİNE HAYIRLI OLSUN
0SEYRANTEPE’DE KADINLAR BOŞ ZAMANLARINI KURSLARDA DEĞERLENDİRİYOR
0