Kışın spor yapamayan nar tüketsin
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevinç Bakan, kış aylarında vücudun hareketsiz kalması nedeniyle ara öğünlerin daha da önemli hale geldiğini söyledi. Kış aylarında daha fazla içeri kapanarak hareketsiz kalındığını vurgulayan Bakan, Bu mevsimde sıkça ara öğün yapmak gere
Beslenme ve Diyet Uzmanı Sevinç Bakan, kış aylarında vücudun hareketsiz kalması nedeniyle ara öğünlerin daha da önemli hale geldiğini söyledi.
Kış aylarında daha fazla içeri kapanarak hareketsiz kalındığını vurgulayan Bakan, Bu mevsimde sıkça ara öğün yapmak gerekiyor. Kış aylarında ara öğünlerde mandalina, portakal gibi narenciye ürünleri, fındık, ceviz gibi kuruyemişler, yoğurt ve ayran gibi süt ürünleri tüketilmeli. Günde en az 1 adet nar tüketilmeli ifadesini kullandı.
YAĞ YAKICI ÖZELLİĞE SAHİP
Bakan, Nar kış mevsiminin altın meyvesidir. Vücudun direncini artırdığı gibi yağ yakıcı özelliği de bulunuyor. Nar, ayıklanıp su olarak tüketilmek yerine bütün olarak tüketilmeli. Böyle olursa daha faydalı olur. Nar, vücudu temizleyici ve yağ yakıcı özelliğinden dolayı bütün olarak tüketilmeli diye konuştu. Diyabetlilere de nar tüketimini öneren Bakan, narın aynı zamanda şekeri düzenleyici, kalp ve damar hastalıklarından koruyu özellikte olduğunu belirtti.
15-20 DAKİKA DANS EDİN
Hava şartlarından dolayı kışın spor yapmanın zorlaştığını ifade eden Bakan, şöyle konuştu: Evde hareketsiz kalmak özellikle kış aylarında en çok karşı karşıya kalınan problemlerden biri. Hareketsizliği ortadan kaldırabilmek için çeşitli yöntemler denenebilir.
Televizyonu oturarak değil, ayakta yürürmüş gibi izleyin. Oturduğunuz yerde kol ve bacak hareketleri yapmaya özen gösterin. Tabakları tek tek taşıyın. Ev temizliği yaparken objeleri elinizden geldiğinizce çeşitlendirin, hareketlerinizi sıklaştırın. Müzik eşliğinde 15-20 dakika dans edin.
AA
Yorumlar (0)
Yorum Yaz
Yorumunuz moderatör onayından sonra yayınlanacaktır.
Benzer Haberler
BAŞKAN BAYDİLLİ GENÇLERLE NAR FİDANI DİKTİ
Karaköprü Belediye Başkanı Metin Baydilli gençlerle birlikte Yaşam parkta Karaköprü'nün sembolü...
KARAKÖPRÜ'DE NAR FESTİVALİ COŞKUSU
Karaköprü Belediyesi ilçenin tescilli değeri olan Karaköprü Narına ithafen Nar Festivali...
Bu riske girmeyin
Akdağ, Muşta durumu ağır bir hastaya ulaşmak için yola çıkan iki sağlık personelinin...
SAĞLIK Haberleri
TümüNefrolojide Büyük Atılım: Şanlıurfa’da Tedavi İçin İl...
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Nefroloji Kliniği, son yıllarda hayata...
Artan Hava Sıcaklıklarına Karşı Uzmanından Hayati Uyarılar
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi İç Hastalıkları Uzmanı Dr. Tuğba Ünal, yaz aylarında...
Çocuklarda Sessizce Yayılıyor: Uzmanlardan El, Ayak ve...
Şanlıurfa Balıklıgöl Devlet Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Dr. Sibel Nur...
13 YILLIK HASRETİN ADI: MERT UMUT BİLİM, SABIR VE UMUDUN...
Şanlıurfa'da yaşayan Perihan ve Mehmet Çiçek çifti, 13 yıllık çocuk özleminin ardından erkek...
Sağlıklı Hayat Merkezi Sigara Bağımlılığıyla Mücadelede...
Şanlıurfa'da Bamyasuyu Sağlıklı Hayat Merkezi bünyesinde hizmet veren Sigara Bırakma...
Şanlıurfa'da Tıbbi Mucize: Karnından 29 Santimetrelik Dev...
Şanlıurfa Balıklıgöl Devlet Hastanesi'nde gerçekleştirilen başarılı operasyon, kadın sağlığında...
Şanlıurfa’da 8 Santimetrelik Dev Beyin Tümörü Kapalı...
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi’nde görev yapan Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanları Op....
Yenidoğan Hemşireliği Alanında Önemli Sempozyum...
20–21 Mayıs 2026 tarihlerinde Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi ev sahipliğinde...
Haliliye Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi Personeline İlk...
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Acil Sağlık Hizmetleri Başkanlığı tarafından, Haliliye Ağız ve Diş...
Şanlıurfa'da ilk “Akılcı İlaç Polikliniği” hizmete açıldı
Eczacı İsmail Arslan tarafından yürütülen poliklinikte, vatandaşlara kullandıkları ilaçlarla...
5 MAYIS DÜNYA EL HİJYENİ GÜNÜ’NDE UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARI
Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr....
Ebelerimizin Günü Kutlu Olsun
Sağlık sistemimizin en önemli yapı taşlarından biri olan, hayatın en mucizevi anına eşlik eden...
AK Parti Karaköprü İlçe Başkanı Orhan Çelik’ten Psikolog Merve Göktaş’a Ziyaret
2BAŞKAN CANPOLAT, VATANDAŞLARLA AŞURE BEREKETİNİ PAYLAŞTI
1DANACI VE KOLBÜKEN AİLESİNİN MUTLU GÜNÜ
1Elitaş: Birand içimizden biriydi
0SANCAKTAR MAHALLESİNE HAYIRLI OLSUN
0SEYRANTEPE’DE KADINLAR BOŞ ZAMANLARINI KURSLARDA DEĞERLENDİRİYOR
0