Mevsim Geçişlerinde Dengeli ve Yeterli Beslenmenin Önemi.
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Eyyübiye İlçe Sağlık Müdürlüğü bünyesinde görev yapan Diyetisyen Eda MELİK, soğuk havaların başlamasıyla birlikte bağışıklık sisteminin zayıfladığını ve bu aylarda yeterli ve dengeli beslenmenin hastalıklara karşı koruyucu rol oynadığını söyledi.
Diyetisyen Eda Melik, Kış aylarında kapalı ortamlarda geçirilen vaktin artması ile birlikte fiziksel aktivitede azalma görülmektedir. Buna bağlı olarak bağışıklık sistemimizde azalma söz konusudur. Bağışıklık sisteminin zayıflaması mevsimsel hastalıkları ve Covid-19’un artmasına sebep olmaktadır. Diğer mevsimlerde olduğu gibi Kış mevsiminde de dört temel besin grubu gün içerisinde yeterli ve dengeli şekilde alınmalıdır. Dört temel besin grubu içerisinde süt, et ve kuru baklagiller, meyve, sebze tahıllar bulunmaktadır. Bağışıklık sistemimizin güçlenmesi Covid-19’dan korunmak için özellikle paketli ve hazır gıdalar yerine ev yemekleri tercih edilmelidir. Gün içerisinde alınacak kuruyemişler, turunçgiller, kuru yeşil yapraklı sebzeler vitamin ve mineral ihtiyacını karşılayacaktır. Diğer önemli bir nokta ise bağırsak florasının kalitesidir. Floramızın iyi olması için lifli içeriği yüksek besinler ve su tüketimi önemlidir. Lif içeriği yüksek olarak nitelendirdiğimiz meyve ve sebzeler kuru baklagiller ve tahıllar gün içinde tüketilmelidir dedi.
Benzer Haberler
KIŞ AYLARINDA ÇOCUKLARDA ENFEKSİYONA KARŞI BAĞIŞIKLIK...
Soğuk havaların etkisini artırmasıyla birlikte grip, nezle ve bronşit vakalarında artış...
KARAKÖPRÜ’DE İKRAM ÇEŞMESİNDEN ÇORBA AKIYOR
Karaköprü Belediyesi tarafından hizmet veren ikram çeşmesinde soğuk havalarda vatandaşların içini...
“YETERİNCE ANNE SÜTÜ ALAN ÇOCUKLAR DAHA SAĞLIKLI VE...
Harran Üniversitesi Hastanesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı ve Yenidoğan Bilim Dalı...
SAĞLIK Haberleri
TümüYenidoğan Hemşireliği Alanında Önemli Sempozyum...
20–21 Mayıs 2026 tarihlerinde Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi ev sahipliğinde...
Haliliye Ağız ve Diş Sağlığı Hastanesi Personeline İlk...
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü Acil Sağlık Hizmetleri Başkanlığı tarafından, Haliliye Ağız ve Diş...
Şanlıurfa'da ilk “Akılcı İlaç Polikliniği” hizmete açıldı
Eczacı İsmail Arslan tarafından yürütülen poliklinikte, vatandaşlara kullandıkları ilaçlarla...
5 MAYIS DÜNYA EL HİJYENİ GÜNÜ’NDE UZMANLARDAN ÖNEMLİ UYARI
Şanlıurfa Harran Üniversitesi Hastanesi Enfeksiyon Hastalıkları Anabilim Dalı Başkanı Doç. Dr....
Ebelerimizin Günü Kutlu Olsun
Sağlık sistemimizin en önemli yapı taşlarından biri olan, hayatın en mucizevi anına eşlik eden...
Şanlıurfa’da Turiste Acil Müdahale:
Şanlıurfa Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi, turistik ziyaret amacıyla kente gelen...
Mobil Sağlık Hizmetleriyle Kapsamlı ve Yerinde Sağlık...
Şanlıurfa İl Sağlık Müdürlüğü tarafından yürütülen mobil sağlık hizmetleri kapsamında Karaköprü...
Yenidoğanlarda Göz Dibi Taraması Görme Kaybını Önleyebilir
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Hilal Taşdan, yenidoğan...
GLOKOMA KARŞI ERKEN TEŞHİŞ UYARISI
Harran Üniversitesi Hastanesi Göz Hastalıkları Anabilim Dalı Öğretim Üyesi Doç. Dr. Müslüm...
HARRAN ÜNİVERSİTESİ HASTANESİ’NDE RAMAZAN BULUŞMASI
Harran Üniversitesi Hastanesi tarafından Ramazan ayı dolayısıyla düzenlenen iftar programında...
Şanlıurfa’da Ambulansta doğum heyecanı yaşandı.
Şanlıurfa’nın Ceylanpınar ilçesinde görev yapan Ceylanpınar 5 Nolu ASHİ ekibi, gelen doğum...
Şanlıurfa’da Uzmandan Göz Eti Uyarısı
Şanlıurfa Eğitim ve Araştırma Hastanesi Göz Hastalıkları Uzmanı Op. Dr. Hilal Taşdan, toplumda...
Elitaş: Birand içimizden biriydi
0SANCAKTAR MAHALLESİNE HAYIRLI OLSUN
0SEYRANTEPE’DE KADINLAR BOŞ ZAMANLARINI KURSLARDA DEĞERLENDİRİYOR
0HALİLİYE BELEDİYESİNDEN 10 BİN KİŞİYE TİRİT İKRAMI
0GELECEĞİN GENÇ SPORCULARI BAŞKAN CANPOLAT’A TEŞEKKÜR ETTİ
0Başkan Kuş: Hüzün ve Kederleri Gömüyoruz
0