Mevsimsel geçişler yalnızca hava koşullarını değil, insan psikolojisini de doğrudan etkiliyor. Özellikle sonbahar ve kış aylarında günlerin kısalması, güneş ışığının azalması ve havaların soğuması; bazı bireylerde mevsimsel duygulanım bozukluğu olarak adlandırılan ruhsal tabloya yol açabiliyor.

Şanlı Mehmet Akif İnan Eğitim ve Araştırma Hastanesi Psikiyatri Uzmanı Dr. Utku Yavuz, bu dönemde görülen sürekli yorgunluk, isteksizlik, mutsuzluk, uyku ve iştah değişiklikleri ile sosyal hayattan geri çekilme gibi belirtilerin sıradan bir halsizlik olarak değerlendirilmemesi gerektiği uyarısında bulunarak, bu belirtilerin, beynin biyolojik ritmini etkileyen ışık yetersizliği ve hormonal değişimlerin bir sonucu olabileceğini ifade etti.

Uzm. Dr. Utku Yavuz; mevsimsel geçişlerle birlikte melatonin ve serotonin dengesinde yaşanan değişimlerin, bireylerin duygu durumunu olumsuz etkileyebildiğini belirterek, özellikle daha önce depresyon öyküsü bulunan kişilerde bu durumun daha belirgin seyredebildiğini vurguladı.

Ancak mevsimsel duygulanım bozukluğunun tedavi edilebilir bir durum olduğunun altını çizen Dr. Yavuz, “Erken dönemde psikiyatri uzmanına başvurulması, sürecin daha hafif atlatılmasını sağlıyor. Psikiyatrik değerlendirme, psikoterapi ve gerekli görülen durumlarda ilaç tedavisiyle kişiye özel bir yol haritası çizilebilir” dedi.

Uzmanlar, bu dönemde düzenli uyku, dengeli beslenme, gün ışığından mümkün olduğunca faydalanma ve sosyal etkileşimi sürdürmenin ruh sağlığını korumada önemli rol oynadığını belirtiyor. Kendinde uzun süren mutsuzluk ve enerji kaybı hisseden bireylerin ise gecikmeden profesyonel destek alması öneriliyor.

Ruh sağlığının da en az fiziksel sağlık kadar önemli olduğuna dikkat çeken Yavuz, mevsimsel geçişlerin etkisiyle ortaya çıkan duygulanım bozukluğunda yalnız kalınmaması gerektiğini vurguladı.